1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
640
سعرات حرارية
20
بروتين
24
كربوهيدرات
56
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
640 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 56 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 6 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 720 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بذور مكسرات
المكسرات والبذور هي قوة غذاء، مليئة بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات الأساسية. تمتاز بأصول تتنوع بين المطابخ العالمية، تشمل اللوز المقرمش والجوز إلى بذور اليقطين الزاهية وبذور الكتان. هذه العجائب الصغيرة غنية بمضادات الأكسدة، تدعم صحة القلب، ويمكن أن تعزز وظيفة الدماغ. إدماج المكسرات والبذور في نظامك الغذائي لا يضيف فقط ملمسًا ونكهة بل يغذي جسدك بالمغذيات الأساسية. تقبل مرونة المكسرات والبذور واملأ يومك بهذه الوجبات اللذيذة والمفيدة للصحة!
