1 serving (28 grams) contains 172 calories, 5.6 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
859.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 76.1 g | 97% | |
| دهون مشبعة | 10.8 g | 54% | |
| دهون غير مشبعة | 19.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 444.5 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.8 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 6.4 g | ||
| بروتين | 27.8 g | 55% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 133.5 mg | 10% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 856.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مكسرات
المكسرات هي قوة صغيرة من الطبيعة، مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والدهون الصحية. تأتي هذه الأطعمة الصغيرة اللذيذة من أشجار مختلفة ونباتات حول العالم، تضم أصنافًا مثل اللوز والجوز والبندق والفستق. غنية بالبروتين والألياف والمضادات الأكسدة، يعرف أنّ المكسرات تعزز صحة القلب وتدعم إدارة الوزن. تُستمتع بها في الأطباق اللذيذة، أو تُرشّ فوق السلطات، أو كوجبة خفيفة غذائية، حيث تضيف هذه الأطعمة الرائعة نكهةً وقرمشةً إلى أي نوع من المأكولات. على الرغم من أنّها تحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أن فوائدها تفوق المخاطر، مما يجعل من المكسرات إضافة ذكية لنظامك الغذائي. تمتع بقرمشة المكسرات من أجل حياة أكثر صحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - مكسرات DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
