1 serving (28 grams) contains 172 calories, 5.6 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
859.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 76.1 g | 97% | |
| دهون مشبعة | 10.8 g | 54% | |
| دهون غير مشبعة | 19.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 444.5 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.8 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 6.4 g | ||
| بروتين | 27.8 g | 55% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 133.5 mg | 10% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 856.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مكسرات
المكسرات هي قوة صغيرة من الطبيعة، مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والدهون الصحية. تأتي هذه الأطعمة الصغيرة اللذيذة من أشجار مختلفة ونباتات حول العالم، تضم أصنافًا مثل اللوز والجوز والبندق والفستق. غنية بالبروتين والألياف والمضادات الأكسدة، يعرف أنّ المكسرات تعزز صحة القلب وتدعم إدارة الوزن. تُستمتع بها في الأطباق اللذيذة، أو تُرشّ فوق السلطات، أو كوجبة خفيفة غذائية، حيث تضيف هذه الأطعمة الرائعة نكهةً وقرمشةً إلى أي نوع من المأكولات. على الرغم من أنّها تحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أن فوائدها تفوق المخاطر، مما يجعل من المكسرات إضافة ذكية لنظامك الغذائي. تمتع بقرمشة المكسرات من أجل حياة أكثر صحة!
