1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
740 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 6.8 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 17.2 g | 34% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 108 mg | 8% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جوز الهند
الجوز هي مزيج رائع من المكسرات، تشمل عادة اللوز والجوز والبقان، والتي تحظى بشهرة نظرًا لنكهاتها الغنية وقوامها المقرمش. تنحدر هذه المكونات المتعددة الاستخدام من ثقافات مختلفة، حيث يمكن أن تعزز وجبات حلوة ومالحة على حد سواء. تحتوي الجوز على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها مصدرًا رائعًا للدهون الصحية والبروتين ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا ذكيًا لوجبة خفيفة. ومع ذلك، يجب المحافظة على التوازن، حيث إنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة أيضًا. سواء قمت برشها على السلطات أو تناولتها كطبقة مقرمشة، تضيف الجوز دفعة غذائية مغذية لوجباتك.
