1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 12.6 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش بدون قشرة
الكيش بدون قشرة هو طبق لذيذ ومتعدد الاستعمالات يُعيد تعريف الكيش التقليدي من خلال تخطي القشرة. يحتوي على خضروات طازجة مثل السبانخ والفلفل الحلو والطماطم، مما يجعله إضافة نابضة بالحياة إلى أي وجبة. يأتي هذا الطبق من المطبخ الفرنسي، حيث يجمع بين مكونات بسيطة مثل البيض والجبن لإنتاج قوام كريمي يكون مرضيًا ومغذيًا في الوقت نفسه. مع تقليل نسبة الكربوهيدرات مقارنةً بنظرائه، فإن الكيش بدون قشرة هو خيار صحي مثالي لوجبة الغداء أو العشاء الخفيفة، مما يمنحك كل النكهة دون السعرات الحرارية الزائدة. استمتع به ساخنًا أو باردًا لتجربة طهو شهية!
