1 serving (300 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.6 mg | 7% | |
| صوديوم | 472.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.7 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة الورق المر النيجيرية
شوربة ورق الحمضيات النيجيرية هي وجبة تقليدية غنية بالنكهة والثقافة، تعود أصولها إلى المأكولات المتنوعة في نيجيريا. تصنع هذه الشوربة باستخدام أوراق الحمضيات الطازجة، وغالباً ما تُمزج مع اللحوم والأسماك ومجموعة متنوعة من التوابل، مما يجعلها متينة وغذائية. تحتوي أوراق الحمضيات على نسب عالية من مضادات الأكسدة ولها فوائد لصحة الجهاز الهضمي، بينما يزيد البروتين من اللحوم من القيمة الغذائية للوجبة. غالباً ما تُقدم مع اليام المهروس أو الأرز، وهي طعام رئيسي محبوب يبرز التراث الغذائي النيجيري النابض بالحياة. اعتنقي الطعم الفريد والفوائد الصحية لهذه الوجبة الرائعة!
