1 serving (200 grams) contains 245 calories, 15.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
288.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول نيجيري
الفاصوليا النيجيرية هي نوع من البقوليات الأساسية، غنية بالبروتين والألياف، مثالية للوجبات المغذية. غالبًا ما تأتي من الأراضي الخصبة في نيجيريا، تشكل هذه الفاصوليا أساس أطباق محبوبة مثل موي موي وأكارا. تعتبر غنية بالمغذيات الأساسية، وتوفر الطاقة وتعزز صحة الجهاز الهضمي. فهي منخفضة الدهون وخالية من الكوليسترول، الفاصوليا النيجيرية هي خيار ممتاز لصحة القلب. سواء تمت تحضيرها مطهوة، مقلية أو ممزوجة، تأتي تنوعية هذه الفاصوليا بطعمها الزاهي الذي يُضفي نكهات رائعة على كل طبق، مما يجعلها مكونًا ثمينًا في المأكولات النيجيرية.
