1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.9 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 1011.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا جديدة
البطاطا الجديدة صغيرة الحجم، ورقيقة تم جنيها في وقت مبكر من الموسم، مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. هذه الخضروات الرائعة مأتة من مناطق مختلفة، مما جعلها تصل إلى المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الأطباق الأوروبية التقليدية إلى السلطات البحرية الحيوية. البطاطا الجديدة غنية بفيتامين سي وفيتامين ب6 والبوتاسيوم والألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا يدعم الهضم وصحة القلب. تحافظ أقشارها الرقيقة على العناصر الغذائية القيمة، ونسيجها الكريمي بشكل طبيعي يعني أنها متعددة الاستخدامات بشكل لذيذ - مثالية للشواء أو البخار أو وضعها في السلطات الطازجة. أضف البطاطا الجديدة إلى طبقك للحصول على دعم صحي وتحسين الطعم!
