1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
15.8
بروتين
31.5
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About نيغيتورو
نيجيتورو هو طبق سوشي شهي يأتي من اليابان، يتميز بتقطيع أو فرم لحم التونة الدهنية مع البصل الأخضر. يتم تقديم هذه النكهة اللذيذة غالبًا على قمة كومة صغيرة من أرز السوشي أو كحشوة في رول السوشي. غني بأحماض أوميغا-٣ الدهنية، نيجيتورو ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مفيد لصحة القلب. يوفر التونة الطازجة العناصر الغذائية الأساسية، بينما يساهم البصل الأخضر المضاف في تقديم الفيتامينات والمعادن. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يُظهر الببساطة الأنيقة للمأكولات اليابانية.
