1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.6 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة النكتارين والسبانخ
سلطة السبانخ والنكتارين هي وجبة رائعة ومنعشة تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة مع النكتارين العصيرة المقطعة. تتميز هذه السلطة اللذيذة غالبًا باللوز الكراكر والجبنة الفيتا الحامضة، مما يوفر توازنًا مثاليًا من النكهات والملمس. ومنبثقة من المأكولات البحرية الأبحرية الأبحرية، تبرز بأن تعرض منتجات الموسم وتحتفل بالبساطة. مع السبانخ الغنية بالعناصر الغذائية المحملة بفيتامينات A و C، جنبًا إلى جنب مع خصائص مضادات الأكسدة للنكتارين، تعزز هذه السلطة ليس فقط اللذيذة ولكنها تعزز أيضًا صحة القلب. ورشة من زيت الزيتون ورشة من الليمون ترفع من طعمه، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بانفجار النشاط في كل لقمة!
