1 serving (175 grams) contains 369 calories, 33.9 grams of protein, 19.2 grams of fat, and 22.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.4 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 10.9 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.4 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 8.6 g | ||
| بروتين | 34.1 g | 68% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 381.9 mg | 29% | |
| الحديد | 15.1 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1283.0 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ناتو
الناتو هو عبارة عن طبق تقليدي ياباني مصنوع من فول الصويا المخمر. يُعرف الناتو بقوامه اللزج الفريد ورائحته القوية، وهو غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات، خاصةً الفيتامين K2، الذي يدعم صحة العظام. كما يحتوي على البروبيوتيك النافع الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي والهضم. بينما قد تجد بعض الأشخاص طعمه مكتسباً، يُحتفى بالناتو لخصائصه المفيدة للقلب، مما قد يقلل من نسبة الكوليسترول ويدعم العافية العامة. استمتع به مع الأرز، في السوشي، أو حتى في السلطات، واكتشف لماذا هذا الطعام العجيب هو عنصر أساسي في المطبخ الياباني!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ناتو DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
