1 serving (175 grams) contains 369 calories, 33.9 grams of protein, 19.2 grams of fat, and 22.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.4 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 10.9 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.4 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 8.6 g | ||
| بروتين | 34.1 g | 68% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 381.9 mg | 29% | |
| الحديد | 15.1 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1283.0 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ناتو
الناتو هو عبارة عن طبق تقليدي ياباني مصنوع من فول الصويا المخمر. يُعرف الناتو بقوامه اللزج الفريد ورائحته القوية، وهو غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات، خاصةً الفيتامين K2، الذي يدعم صحة العظام. كما يحتوي على البروبيوتيك النافع الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي والهضم. بينما قد تجد بعض الأشخاص طعمه مكتسباً، يُحتفى بالناتو لخصائصه المفيدة للقلب، مما قد يقلل من نسبة الكوليسترول ويدعم العافية العامة. استمتع به مع الأرز، في السوشي، أو حتى في السلطات، واكتشف لماذا هذا الطعام العجيب هو عنصر أساسي في المطبخ الياباني!
