1 serving (100 grams) contains 211 calories, 18.4 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 14.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
502.4
سعرات حرارية
43.8
بروتين
33.6
كربوهيدرات
26.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
502.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.6 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.9 g | 46% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 43.8 g | 87% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 214.3 mg | 16% | |
| الحديد | 8.1 mg | 45% | |
| البوتاسيوم | 1735.7 mg | 36% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About ناتو
الناتو هو غذاء ياباني تقليدي مصنوع من فول الصويا المخمر. غني بالبروتين ومليء بالبروبيوتيك، يدعم الصحة الهضمية ويعزز المناعة. قد تفاجئك القوام اللزج والنكهة القوية، ولكنه غالباً ما يتمتع بشعبية عند تناوله فوق الأرز، مع صلصة الواسابي أو الصويا. على الرغم من كثرة العناصر الغذائية، قد يكون الناتو مالحًا للغاية، لذا الاعتدال مهم. هذا الطبق الفريد لا يقدم فقط نكهة يابانية بل يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية، مما يجعله إضافة جريئة إلى أي نظام غذائي متوازن.
