1 serving (100 grams) contains 211 calories, 18.4 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 14.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
502.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.6 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.9 g | 46% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 43.8 g | 87% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 214.3 mg | 16% | |
| الحديد | 8.1 mg | 45% | |
| البوتاسيوم | 1735.7 mg | 36% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ناتو
الناتو هو غذاء ياباني تقليدي مصنوع من فول الصويا المخمر. غني بالبروتين ومليء بالبروبيوتيك، يدعم الصحة الهضمية ويعزز المناعة. قد تفاجئك القوام اللزج والنكهة القوية، ولكنه غالباً ما يتمتع بشعبية عند تناوله فوق الأرز، مع صلصة الواسابي أو الصويا. على الرغم من كثرة العناصر الغذائية، قد يكون الناتو مالحًا للغاية، لذا الاعتدال مهم. هذا الطبق الفريد لا يقدم فقط نكهة يابانية بل يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية، مما يجعله إضافة جريئة إلى أي نظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
