1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 110.6 mg | 8% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 240.5 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف النابا
الملفوف النابا هو خضار أخضر ورقي يأتي من شرق آسيا، شهير بشكل خاص في المطبخ الصيني. بأوراقه الناعمة المجعدة ونكهته اللطيفة والقليلة الحلاوة قليلاً، يعد من الأطباق المفضلة للقلي، والسلطات، والكيمتشي. فهو غني بالعناصر الغذائية، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة وفيتامينات C و K بنسبة عالية، مما يجعله خيارًا رائعًا للحمية الصحية. كما أنه غني بمضادات الأكسدة والألياف، مما يساعد على هضم جيد والعناية الشاملة بالصحة. لذلك، سواء كنت تتمتع به طازجًا أم مطبوخًا، الملفوف النابا إضافة شهية ومغذية لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
