1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
35.9
سعرات حرارية
3.0
بروتين
6.6
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235g)
السعرات الحرارية |
35.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 110.6 mg | 8% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 240.5 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف النابا
الملفوف النابا هو خضار أخضر ورقي يأتي من شرق آسيا، شهير بشكل خاص في المطبخ الصيني. بأوراقه الناعمة المجعدة ونكهته اللطيفة والقليلة الحلاوة قليلاً، يعد من الأطباق المفضلة للقلي، والسلطات، والكيمتشي. فهو غني بالعناصر الغذائية، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة وفيتامينات C و K بنسبة عالية، مما يجعله خيارًا رائعًا للحمية الصحية. كما أنه غني بمضادات الأكسدة والألياف، مما يساعد على هضم جيد والعناية الشاملة بالصحة. لذلك، سواء كنت تتمتع به طازجًا أم مطبوخًا، الملفوف النابا إضافة شهية ومغذية لوجباتك!
