1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
135.7
سعرات حرارية
1.7
بروتين
34.5
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 23.1 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 183.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق اللذيذ هو التوت. والمشهور بنكهته الحلوة ولونه الزاهي. والمنبعث من أمريكا الشمالية، هذه الجواهر الصغيرة مليئة بمضادات الأكسدة، وفيتامينات C وK، وألياف غذائية، مما يجعلها قوية للصحة. ضمّن التوت الأزرق في وجبة الإفطار، والسموذي، أو الحلويات للحصول على نكهة طبيعية لذيذة. إنها تدعم صحة القلب، وتحسن وظائف الدماغ، ويمكنها حتى تحسين صحة البشرة. استمتع بالتوت الأزرق كإضافة شهية ومغذية إلى نظامك الغذائي!
