1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 183.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
تعتبر الموستيكا مصدرًا غذائيًا فنلنديًا لذيذًا، معروفاً بالعنب الأسود، مليئة بمضادات الأكسدة الغنية والفيتامينات الأساسية. هذه البنود الصغيرة الداكنة موطنها غابات اسكندنافيا، وغالباً ما تكون جزءًا من المطبخ الفنلندي التقليدي، من العقائق إلى الحلويات. تحتوي الموستيكا على كمية كبيرة من الألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، وتدعم صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. تعزز محتوياتها الرائعة من الأنثوسيانين الوظائف الإدراكية وتعزز صحة العين. لذلك، سواء كنت تستمتع بتناولها طازجة، في العصائر الطبيعية، أو كطبقة على الأطعمة، فإن الموستيكا هي إضافة شهية ومغذية لنظامك الغذائي!
