1 serving (5 grams) contains 3 calories, 0.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
162.5
سعرات حرارية
6.8
بروتين
14.5
كربوهيدرات
11
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
162.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2837.5 mg | 123% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.5 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.5 mg | 12% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 345 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About موسترد كرنب النابا
الملفوف نابا بالخردل هو خضار ورقي نابض بالحياة مشهور بقوامه المقرمش وطعمه الفلفلي الطفيف. تنتشر هذه الكرنب من شرق آسيا، وهو نوع متعدد الاستخدامات في الأطباق التي تتراوح من الأطباق المقلية إلى السلطات. الملفوف نابا بالخردل غني بفيتامينات A و C، وهو منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا رائعًا للحمية الصحية. طعمه الفريد يضيف لمسة ساحرة إلى الوصفات التقليدية، معززًا كل من النكهة والتغذية. جربه في وجبتك القادمة لتحصل على زيادة مقرمشة ومليئة بالنكهة!
