1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
35.3
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة بالخردل
البطاطا المهروسة بالخردل هي لمسة ساحرة على طبق الطعام الكلاسيكي. تُخفق البطاطا الكريمية والزبدية إلى الكمال ثم تُمزج بالخردل القوي لنكهة مميزة. يتأثر هذا الطبق بالمطبخ الفرنسي، ويعرض كيف يمكن للمكونات البسيطة رفع مستوى وجباتك. تحتوي البطاطس على كمية كبيرة من البوتاسيوم والألياف وتقدم العناصر الغذائية الأساسية، بينما يضيف الخردل نكهة رائعة دون تزايد السعرات الحرارية. استمتع بهذا الطبق الجانبي الغذائي كمكمل نشيط لأي وجبة، محولًا تجربتك الطعام إلى وليمة للحواس!
