1 serving (56 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
30
سعرات حرارية
3.2
بروتين
5.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
30 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 304 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About خردل اخضر
الخردل الأخضر هو خضار أخضر غني بالعناصر الغذائية. مشتق من شرق آسيا، وهو مكون أساسي في العديد من المأكولات الآسيوية، مما يضيف نكهة حارة للأطباق. نباتي الخردل غني بفيتامينات (أ)، (ج)، و(ك)، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، حيث يدعم الخردل الأخضر صحة العظام ويعزز الجهاز المناعي. طعمه الحار يجعله إضافة رائعة للأطباق المقلية والسلطات والشوربات. بالإضافة إلى ذلك، فإنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لحمية غذائية مغذية. اكتشف النكهة البارزة وفوائد الصحية للخردل الأخضر اليوم!
