1 serving (56 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
30 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 128 mg | 9% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 304 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خردل اخضر
الخردل الأخضر هو خضار أخضر غني بالعناصر الغذائية. مشتق من شرق آسيا، وهو مكون أساسي في العديد من المأكولات الآسيوية، مما يضيف نكهة حارة للأطباق. نباتي الخردل غني بفيتامينات (أ)، (ج)، و(ك)، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، حيث يدعم الخردل الأخضر صحة العظام ويعزز الجهاز المناعي. طعمه الحار يجعله إضافة رائعة للأطباق المقلية والسلطات والشوربات. بالإضافة إلى ذلك، فإنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لحمية غذائية مغذية. اكتشف النكهة البارزة وفوائد الصحية للخردل الأخضر اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
