1 serving (245 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
145.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.9 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 38.8 mg | 12% | |
| صوديوم | 776.7 mg | 33% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.0 g | 3% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 14.6 g | 29% | |
| فيتامين د | 97.1 mcg | 485% | |
| كالسيوم | 77.7 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 291.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء المحار
شوربة المحار هي وجبة لذيذة وعطرية تُظهر المحار اللذيذ وهو يُطهى في مرق لذيذ يُشبع بالثوم والبصل والأعشاب الطازجة. ينبع هذا الطبق من المأكولات الساحلية، خاصة تلك في بلجيكا وفرنسا، حيث تختزل هذه الشوربة جوهر البحر. مليئة بالبروتين والفيتامينات، والمعادن، تعتبر المحار خياراً صحياً للقلب، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تدعم الصحة القلبية. بلمسة من القشدة أو رشة من النبيذ الأبيض، تُقدم كل وعاء عناقًا مريحًا للنكهات، مما يجعل شوربة المحار ليست مجرد وجبة، بل تجربة غذائية تُستمتع بها.
