1 serving (250 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.0
سعرات حرارية
28.3
بروتين
9.4
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 5.7 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 75.5 mg | 25% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 94.3 mcg | 471% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About محار ساجاناكي
محار الساجاناكي هي وجبة يونانية شهية تجمع بين محار طازج مع صلصة طماطم غنية وحادة، معبأة بالثوم والأعشاب، ولمسة من جبنة الفيتا. تنحدر هذه الوجبة البحرية اللذيذة من البحر الأبيض المتوسط، وهي مليئة بالبروتين وأحماض أوميغا 3، مما يجعلها خيارًا صحيًا. يتم تكميل النكهات الغنية بشكل مثالي برشة من البقدونس الطازج وضغطة من الليمون، مما يضيف إحساسًا منعشًا. تنعم بمحار الساجاناكي لتذوق اليونان اللذيذ والمغذي في الوقت نفسه!
