1 serving (150 grams) contains 225 calories, 22.5 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
354.9
سعرات حرارية
35.5
بروتين
23.7
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
354.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.3 mg | 39% | |
| صوديوم | 1183.0 mg | 51% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 35.5 g | 71% | |
| فيتامين د | 236.6 mcg | 1183% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 7.1 mg | 39% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About طبق المحار بالطريقة البيروفية
المحار بالطريقة البيروفية هو طبق حيوي يبرز نكهات غنية من مأكولات الساحل في بيرو. يُغطى كل محار لذيذ بمزيج منعش من عصير الليمون الطازج والثوم ولمسة من فلفل روكوتو الناري، مما يضيف طعماً لذيذاً إلى حاسة تذوقك. يُقدم تقليدياً مع الذرة والبطاطا المسلوقة، مما يوفر مزيجا مثالياً من البروتين والكربوهيدرات. المحار هي مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ومليء بالمواد الغذائية الأساسية. تَمَتَّع بالجلسة الصحية اللذيذة هذه التي تنقلك مباشرة إلى قلب بيرو!
