1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.4 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 133.3 mg | 44% | |
| صوديوم | 794.4 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.1 g | 112% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.9 mg | 6% | |
| الحديد | 9.4 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 888.9 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار
المحار هو محار غني بالعناصر الغذائية مثل البروتين وأحماض أوميغا 3 والفيتامينات الأساسية مثل B12 والحديد. بدأ المحار من المياه الساحلية حول العالم، ويُعشق المحار في مطابخ مختلفة، بدءًا من الأطباق المتوسطية إلى أطباق شرق آسيا. هذه الرخويات اللذيذة ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية ولكنها أيضًا غنية بمضادات الأكسدة، داعمة لصحة القلب وتعزيز المناعة. ومع ذلك، من الضروري تناولها مطبوخة بشكل صحيح لتجنب أي مخاطر صحية. استمتع بعالم المحار لإضافة طيبة وصحية إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
