1 serving (100 grams) contains 34 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
81.0
سعرات حرارية
1.9
بروتين
19.5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
81.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 38.1 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.5 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 18.8 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 635.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شمام
الشمام هو فاكهة عصيرية وحلوة معبأة بالنكهة والقيمة الغذائية. معروف عن ثمرته البرتقالية الزاهية ورائحته العطرة، يُعتبر هذا النوع من البطيخ جزءًا أساسيًا في العديد من المطابخ، وينتشر في مناطق الآسيا وإفريقيا. الشمام غني بفيتامينات A و C، ويعزز البشرة الصحية ويقوي جهاز المناعة. كما أنه مصدر كبير للترطيب، بفضل محتواه العالي من الماء. استمتع به في العديد من الأطباق مثل سلطات الفواكه، السموذي، أو حتى كإضافة لذيذة للسلطات. تذوق طعم الشمام المنعش - إنه متعة شهية ومفيد لصحتك!
