1 serving (30 grams) contains 135 calories, 7.5 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
675
سعرات حرارية
37.5
بروتين
22.5
كربوهيدرات
60
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
675 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 60 g | 76% | |
| دهون مشبعة | 12 g | 60% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 37.5 g | 75% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75 mg | 5% | |
| الحديد | 10.5 mg | 58% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الشمام
بذور الشمام العضوية هي مركز غذائي هائل، مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. تأتي هذه البذور من الشمام الحلو والعصيري، وهي غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف. مثالية لإضافة القرمشة إلى السلطات أو السموذي، حيث تعزز النكهة والتغذية في مختلف المطابخ. مليئة بمضادات الأكسدة، تدعم بذور الشمام العضوية صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. قم بإدراجها في نظامك الغذائي كوجبة خفيفة شهية ومفيدة للجسم من مختلف الجوانب!
