1 serving (100 grams) contains 34 calories, 0.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
81.0
سعرات حرارية
1.9
بروتين
19.5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
81.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 38.1 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.5 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 18.8 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 635.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شمام
الشمام هو فاكهة لذيذة، مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. ينحدر من جنوب شرق آسيا، يتميز هذا الشمام اللذيذ بلحم حلو وعطري، وغالباً ما يُستمتع به في السلطات والحلويات والعصائر. مليء بفيتامينات أ وج، فإنه يعزز البشرة الصحية ويعزز المناعة. منخفض السعرات الحرارية ومرطب، الشمام مثالي كوجبات خفيفة منعشة في الصيف. تحتوي أليافه على الهضم، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي نظام غذائي. تمتع بحلاوة وفوائد الصحة للشمام اليوم!
