1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 195.2 mg | 15% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 711.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نبات البامية سائبة
البامية المهروسة هي وجبة فريدة ولذيذة تعود إلى المطبخ الجنوبي، والتي غالبًا ما يتم الاستمتاع بها في الغمبو أو كجانب قوي. هذه الخضار الطرية التي تبعث على السعادة مليئة بالعناصر الغذائية، وتوفر مستويات عالية من فيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة. تعطي قوامها اللزج، على الرغم من أنه أحيانًا يثير الجدل، عمقًا للأطباق الدسمة وتعزز الملامح اللذيذة للوجبات. وبالرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية، إلا أن الاعتدال هو الأمر الرئيسي لتحقيق التوازن، خصوصا عند تناولها مع مكونات أكثر دهونًا. اكتشف طعم البامية المهروسة اللا تنسى وارفع مغامرتك الطهية التالية!
