1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
480 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 32.0 g | 41% | |
| دهون مشبعة | 12.8 g | 64% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 128.0 mg | 42% | |
| صوديوم | 720 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 32.0 mcg | 160% | |
| كالسيوم | 240 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش الخضار بالفطر
الكيش المفتاحي بالخضار والفطر هو وجبة شهية تجمع بين قاعدة مقرمشة وحشوة غنية من الفطر المحمص والسبانخ الطازجة والفلفل الأحمر الزاهي، وكلها ملفوفة في بيض وجبنة كريمية. ينبع أصل الكيش اللذيذ هذا من المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث أنه مزيج مثالي من النكهات، يوفر خياراً لذيذاً وصحياً. يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة من الخضار، مما يجعله مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، بينما يمنح الفطر نكهة أرضية عميقة. استمتع به ساخنًا في وجبة الإفطار أو الغداء الخفيف، مما يجعله خيارًا متنوعًا ومرضيًا لأي وجبة.
