1 serving (70 grams) contains 49 calories, 2.4 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
112 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.5 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 2.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.8 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 718.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر
الفطر من الأطعمة المتعددة الاستخدامات والمغذية، مليء بالفيتامينات والمعادن. غني بفيتامين ب والسيلينيوم، ومضادات الأكسدة، يعززون وظيفة المناعة والصحة العامة. مشتق من مختلف المطابخ حول العالم، من الريزوتو الإيطالي إلى الأطباق المقلية الآسيوية، يضيف الفطر نكهة أومامي ترفع الأطباق. إنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. ومع ذلك، من المهم التمييز بين الأصناف الصالحة للأكل والسامة. لذا، في المرة القادمة التي تستمتع فيها بوجبة تحتوي على الفطر، فإنك لا تستمتع فقط بمكون لذيذ، ولكن تغذي جسمك أيضًا بخيرات الطبيعة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - الفطر DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
