1 serving (70 grams) contains 49 calories, 2.4 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
112 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.5 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 2.7 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.8 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9.6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 718.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر
الفطر من الأطعمة المتعددة الاستخدامات والمغذية، مليء بالفيتامينات والمعادن. غني بفيتامين ب والسيلينيوم، ومضادات الأكسدة، يعززون وظيفة المناعة والصحة العامة. مشتق من مختلف المطابخ حول العالم، من الريزوتو الإيطالي إلى الأطباق المقلية الآسيوية، يضيف الفطر نكهة أومامي ترفع الأطباق. إنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. ومع ذلك، من المهم التمييز بين الأصناف الصالحة للأكل والسامة. لذا، في المرة القادمة التي تستمتع فيها بوجبة تحتوي على الفطر، فإنك لا تستمتع فقط بمكون لذيذ، ولكن تغذي جسمك أيضًا بخيرات الطبيعة.
