1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 16.8 mcg | 84% | |
| كالسيوم | 7.2 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 764.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر والسبانخ
الفطر والسبانخ تركيبة رائعة تجمع بين نكهات أرضية وأمامية غنية بالعناصر الغذائية مع الخضراوات الورقية المفعمة بالحيوية. يجد هذا الطبق العصري أصوله في المطبخ البحر المتوسط، حيث يُحتفى به بفضل مكوناته الطازجة وفوائده الصحية. الفطر غني بمضادات الأكسدة التي تعزز وظيفة المناعة، بينما تحتوي السبانخ على الحديد وفيتامينات A و C. معًا، يُنشىءون وجبة غنية بالعناصر الغذائية تدعم الصحة العامة. سواء تم تحميرهما، أو إضافتهما إلى الباستا، أو خلطهما في فطيرة لذيذة، الفطر والسبانخ يقدمان خيارًا لذيذًا وخاليًا من الذنوب لأي وجبة. استمتع بهذا الثنائي الصحي لتعزيز طعامك بنكهة رائعة!
