1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
31.5
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الفطر والذرة
سلطة الفطر والذرة هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالحيوية تجمع بين نكهة الفطر الطازجة الأرضية وحلاوة الذرة اللذيذة. تُعتبر هذه السلطة اللذيذة شائعة في المطابخ الأمريكية والمتوسطية، حيث تبرز مكوناتها البسيطة والصحية. مليئة بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، إنها خيار خالي من الشعور بالذنب يمنحك الطاقة اللازمة. مع قليل من الخل، فهي لذيذة ليست فقط وإنما منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية لأي وجبة أو كطبق جانبي منعش. استمتع بسلطة الفطر والذرة لتجربة صحية ولذيذة!
