1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.6 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 16.8 mcg | 84% | |
| كالسيوم | 7.2 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 764.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر والهليون
الفطر والهليون هما خضار لذيذة تضيف نكهات غنية وألوان متألقة إلى أي طبق. غالبًا ما تكون مميزة في مختلف المطابخ، بدءًا من الريزوتو الإيطالي إلى الأطباق المقلية الآسيوية، فهي متعددة الاستخدامات وسهلة التحضير. مليئة بالمواد الغذائية الأساسية، الفطر منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، بينما يعتبر الهليون مصدرًا رائعًا للفيتامينات A و C و K. معًا، يخلقان توليفة صحية ومرضية تدعم الهضم وتعزز المناعة. أضف قيمة لوجباتك باستخدام هذا الثنائي اللذيذ واستمتع بالفوائد الصحية العديدة التي يقدمونها!
