1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
39.4
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توست الفطر
التوست بالفطر هو طبق لذيذ مملح يتميز بالفطر المحمص على شريحة رقيقة من خبز الحرفي. مشتق من المطبخ الأوروبي، يسلط هذا اللقم البسيط والأنيق الضوء على نكهات أرضية يعزَّزها عادة الثوم والأعشاب الطازجة. مليء بالعناصر الغذائية، تعتبر الفطر مصدرًا رائعًا لفيتامين ب ومضادات الأكسدة والمعادن. يقدم مع نقطة من زيت الزيتون أو قليل من الجبن، يشكل التوست بالفطر وجبة خفيفة مُرضية أو خيار إفطار ممتع. استمتع به بلا شعور بالذنب، علمًا بأنك تُعود نفسك على تجربة صحية ولذيذة!
