1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.8
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 15.8 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About مقلقل الفطر
مقلوبة الفطر هي وجبة غنية بالنكهات، تبرز غنى الفطر الطازج، وفلفل البيل اللوني، والبازلاء المقرمشة، والثوم العطري. مع الأصل من المطبخ الآسيوي، هذه المقلوبة السريعة والملونة ليست فقط للعين ولكنها أيضا خيار صحي، مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. مزيج الصويا، والزنجبيل، وزيت السمسم يضيف عمقًا ملحًا يكمل الخضار تمامًا. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مقلوبة الفطر تُقدم وجبة شهية وغذائية تُحضَّر بسهولة، تروي رغباتك مع الحفاظ على أهداف صحتك.
