1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
55.3
سعرات حرارية
7.0
بروتين
8.7
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
55.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 57.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 7.0 g | 14% | |
| فيتامين د | 16.8 mcg | 84% | |
| كالسيوم | 84.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 1341.3 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ الفطر
الفطر بالسبانخ هو طبق غني ومغذٍ يتميز بالفطر المقلي والسبانخ الطازج، والذي غالبًا ما يتم تحسينه بالثوم ولمسة من الكريمة. قادم من مزيج من المأكولات المتوسطية والأوروبية، هذا التوليف اللذيذ يجمع بين نكهات أرضية وأخضر ساطعة. مليء بفيتامينات A و C، الحديد، ومضادات الأكسدة، الفطر بالسبانخ يدعم جهاز المناعة الصحي ويعزز العمومية الصحية. إنه إضافة جميلة لأي وجبة، توفر طعمًا لذيذًا مع كونها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لعشاق الطعام الذين يهتمون بالصحة.
