1 serving (200 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
235.3
سعرات حرارية
14.1
بروتين
21.2
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 529.4 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About مخبوزة الفطر والسبانخ
اغمسين سيبيناتو إلى غراتان لذيذ يجمع بين الفطر الأرضي وسبانخ غنية بالعناصر الغذائية، ويُخبز برفق حتى يصبح مثاليًا في صلصة كريمية. هذا الطبق يستلهم من المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث يحتفى بالغراتان لطعمها المريح والمغري. يتضمن فيتامينات أ وج من السبانخ ومضادات الأكسدة من الفطر، مما يُقدم لمسته صحية للقلب. مغطى بطبقة ذهبية من الجبن، يُضفي صلابته الجذابة ويمنح تباينًا لذيذًا. مثالي كجانب أو كطبق رئيسي، إنه اختيار صحي لأي وجبة نباتية، يضيف الطعم والتغذية إلى طاولتك.
