1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.4 g | 14% | |
| فيتامين د | 16.7 mcg | 83% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 757.1 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أسياخ فطر
أعواد الفطر هي وجبة لذيذة ومتعددة الاستخدامات، مثالية لأي تجمع. تتميز بفطر لذيذ متبل موضوع على أعواد، تُتبّل هذه الطعمات الشهية غالبًا بالثوم والأعشاب ونكهة خفيفة من الليمون، مما يبرز نكهاتها اللذيذة. تنتشر في المطابخ العالمية المختلفة، وتُعتبر خيارًا شهيرًا للشوي في الأطباق البحر المتوسط والآسيوية على حد سواء. لا تُعتبر الفطر فقط مصدرًا رئيسيًا لنكهة "أومامي"، بل إنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وتحتوي على الكثير من الألياف وتكون مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين د ومضادات الأكسدة. استمتع بأعواد الفطر كمقبلات صحية أو كوجبة رئيسية مرضية في الشواء القادم الخاص بك!
