1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
4.7
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت الفطر
أومليت الفطر هو طبق شهي يجمع بين البيض الهش مع الفطر اللذيذ والأرضي، مما يخلق خيار الإفطار أو الغداء المثالي. تعود أصوله إلى المطبخ الفرنسي التقليدي، وعادة ما تصنع هذه الأومليت بالفطر الطازج، وبعض من الجبن الكريمي، ورشة من الأعشاب لإضافة نكهة إضافية. غني بالبروتين ومليء بالفيتامينات، خاصة فيتامين ب من الفطر، إنه اختيار غذائي مغذٍ يدعم مستويات الطاقة والصحة العامة. سواء تم تقديمه مع جانب من التوست أو سلطة طازجة، فإن أومليت الفطر هو وجبة مغذية تجلب الراحة والرضا إلى أي طاولة.
