1 serving (145 grams) contains 64 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
63.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 169.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 5.8 mcg | 29% | |
| كالسيوم | 1.4 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 350.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر
الفطر هو حلوى متعدد الاستخدامات توجد في المطابخ في جميع أنحاء العالم، ابتداءً من أطباق الريزوتو الإيطالية اللذيذة حتى الوجبات الآسيوية الحارة المقلية. يحتوي الفطر على العناصر الغذائية الأساسية، فهو غني بفيتامينات D وB والمعادن مثل السيلينيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم وظيفة المناعة وتسهم في صحة القلب. بأنواعه المختلفة مثل الشيتاكي والبورتوبيلو والكريميني، يضيف كل نوع نكهات وقوامًا فريدين إلى طبقك. سواء قليا أو شويا، أو استخدامها في الشوربات، يضيف الفطر عمقًا إلى الأطباق ويمنحك فائدة غذائية كبيرة. تقبل سحر الفطر لنمط حياة أكثر صحة!
