1 serving (145 grams) contains 64 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
63.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.2 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 169.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 5.8 mcg | 29% | |
| كالسيوم | 1.4 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 350.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر
الفطر هو حلوى متعدد الاستخدامات توجد في المطابخ في جميع أنحاء العالم، ابتداءً من أطباق الريزوتو الإيطالية اللذيذة حتى الوجبات الآسيوية الحارة المقلية. يحتوي الفطر على العناصر الغذائية الأساسية، فهو غني بفيتامينات D وB والمعادن مثل السيلينيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم وظيفة المناعة وتسهم في صحة القلب. بأنواعه المختلفة مثل الشيتاكي والبورتوبيلو والكريميني، يضيف كل نوع نكهات وقوامًا فريدين إلى طبقك. سواء قليا أو شويا، أو استخدامها في الشوربات، يضيف الفطر عمقًا إلى الأطباق ويمنحك فائدة غذائية كبيرة. تقبل سحر الفطر لنمط حياة أكثر صحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فطر DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
