1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
44 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 14 mcg | 70% | |
| كالسيوم | 6 mg | 0% | |
| الحديد | 1 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 636 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كؤوس الفطر
غطاء الفطر شهي ولذيذ، فهو فطر لطيف يضيف نكهة غنية وطابع أرضي لمجموعة متنوعة من الأطباق. يمكن العثور عليه في المطابخ الإيطالية، الآسيوية، والمتوسطية، فهذه الأغطية المتعددة الاستعمالات يمكن طهيها، شويها، أو حشوها. تعتبر غطاء الفطر غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن، والتي تدعم جهاز المناعة والصحة العامة لديك. كن حذرًا من طرق التحضير؛ حيث يمكن أن يزيد القلي من كمية الدهون الزائدة. تقبل غطاء الفطر كإضافة شهية وغذائية لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
