1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 15.8 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي المشروم والملفوف
يعتبر طبق الفطر والملفوف المقلي من الأطباق اللذيذة والمغذية التي تتميز بالفطر الناعم والملفوف المقرمش، يُطهى إلى الكمال. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ الآسيوية المتنوعة، حيث يبرز هذا الطهي النشط غنى الأمامي بالفطر مرتبطًا بقساوة الملفوف الطازج. مليء بفيتامين ك وفيتامين ج، بالإضافة إلى الألياف، إنه طبق منخفض السعرات الحرارية مثالي للأكل الصحي. يُضاف إليه توابل بسيطة مثل الثوم وصلصة الصويا ونكهة من زيت السمسم، يُضفي طبق الفطر والملفوف المقلي لذة على ذوقك ويدعم أيضًا نظام غذائي متوازن. استمتع به كجانب أو كطبق رئيسي لوجبة سريعة وصحية!
