1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About عجة الفطر والسبانخ
العجة بالفطر والسبانخ هي وجبة شهية ومغذية تجمع بين البيض الهش مع الفطر الأرضي والسبانخ النضرة. تنطلق هذه الوجبة من المأكولات التقليدية لفطور الغداء، وهي جزء أساسي في العديد من المطابخ حول العالم. مليئة بالبروتين وزاخرة بالفيتامينات، تزيد السبانخ من نسبة الحديد، في حين يوفر الفطر مضادات الأكسدة الأساسية. إنها منخفضة الكربوهيدرات ويمكن تخصيصها بسهولة باستخدام أعشابك وتوابلك المفضلة. مثالية لفطور دسم أو غداء خفيف، تجعل هذه العجة مشبعة لذيذة وصحية، مما يجعلها اختيارًا رائعًا لأي وجبة!
