1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 11.8 mcg | 59% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سَتيرْفراي الفطر والبازِلاء
يعتبر طبخ الفطر والبازلاء المقلي سريع ونكهة رائعة يجمع بين الفطر الطري والبازلاء الخضراء المقرمشة، مما يؤدي إلى تكوين مزيج ملون من النكهات والملمس. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، حيث إنه سريع التحضير وينبض بالنضارة. يحتوي الفطر والبازلاء على نسبة عالية من البروتين والألياف، فهما منخفضي السعرات الحرارية وغنيان بالفيتامينات، مما يجعل هذه الوجبة صحية ومرضية. بالإضافة إلى أن إضافة صلصة الصويا الخفيفة أو زيت الثوم المنكّه يضيف للنكهة مذاقًا يابانيًا لا يقاوم. يعتبر مثاليًا كطبق جانبي أو طبق رئيسي، إن طبخ الفطر والبازلاء المقلي هو وسيلة ممتازة للاستمتاع بمكونات صحية في وعاء لذيذ!
