1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
396.8
سعرات حرارية
15.9
بروتين
31.7
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 190.5 mg | 63% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 0.8 mcg | 4% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كيش الفطر والبصل
فطيرة الفطر والبصل هي وجبة لذيذة تجمع بين الفطر الطيني والبصل المحمص بشكل رائع في حشو غني وكريمي. تعود أصولها إلى المطبخ الفرنسي، تتميز هذه الفطيرة المملحة بقشرة هشة وزبدية تكمل تمامًا حشوها الغني. مليئة بالبروتين من البيض والألياف من الفطر، إنها خيار مرضٍ لأي وجبة. بينما يمكن أن تكون الوصفة الأساسية ساحرة، يمكن جعلها خيارًا صحيًا باستخدام كريمة خفيفة وقشرة من الحبوب الكاملة. استمتع بهذه الفطيرة المتعددة الاستخدامات ساخنة أو بدرجة الحرارة الغرفة، مثالية لفطور، أو غداء، أو عشاء مريح.
