1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت الفطر والبصل
البيض المخفوق مع الفطر والبصل أكلة شهية تجمع بين طعم الفطر الأرضي واللذيذ مع البصل المحمص بشكل ممتع، وكل ذلك محاطًا بالبيض المخفوق الهش. تعود أصول هذه الأكلة إلى تقاليد الفطور الكلاسيكية وهي جزء أساسي في منازل العالم. مليئة بالبروتين، فهذه الأكلة لا تُقدم متعة فقط بل هي مصدر رائع للفيتامينات والمعادن. يضيف الفطر مضادات الأكسدة بينما يُسهم البصل في صحة القلب. سواء تمتَّعت بها كوجبة فطور غنية أو غداء خفيف، هذه البيضة المخفوقة هي طريقة مثالية للبدء في يومك بنكهة وغذاء لا مثيل لها!
