1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.4 mg | 9% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مورو غونتو
مورو غونتو هو طبق بنغالي تقليدي يتميز بشرائح مناسبة من سمك الهلسا الطري، يُطهى بعناية مع مزيج من الخضروات مثل اليقطين والباذنجان والبطاطس. يُعتقد أن هذا الطهي اللذيذ غالبًا ما يُتبل بمزيج من التوابل، مما يخلق نكهة غنية وعطرية. معروف أصل طبق مورو غونتو من المناطق الساحلية في بنغلاديش وغرب البنغال، ويوضح مورو غونتو حب الإقليم للأسماك الطازجة والنكهات الحية. غني بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية من السمك والخضروات على حد سواء، يقدم هذا الطبق توازنًا صحيًا بينما يوفر انفجارًا من النكهة، مما يجعله مفضلًا في الاجتماعات العائلية والاحتفالات.
