1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
694
سعرات حرارية
48
بروتين
126
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 32 g | 114% | |
| سكريات | 13.2 g | ||
| بروتين | 48 g | 96% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 264 mg | 20% | |
| الحديد | 13.4 mg | 74% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About مونغ دال
المونغ دال هو نوع من الحبوب المقسمة المصنوعة من فول المونغ الأخضر، والتي تُستخدم عادة في المطبخ الهندي. إنها غنية بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يجعلها إضافة صحية لأي نظام غذائي. يمكن طهي هذه المكونات القابلة للتنويع في الشوربات والسلطات والكاري، مما يقدم نكهة أرضية لذيذة. المونغ دال ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه يعزز الهضم ويساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم. تقبل هذه الطعام الخارق في وجباتك لزيادة الصحة والمذاق!
