1 serving (185 grams) contains 289 calories, 12.1 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 32.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
288.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 5.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 403.3 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.9 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 13.1 g | 46% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 12.1 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 46.2 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 456.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مونغ
الفاصوليا الخضراء الصغيرة معروفة بقوتها الغذائية الهائلة. غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تقدم دعمًا قويًا لأي وجبة. تنحدر هذه الفاصوليا القابلة للتنوع من آسيا، وهي منتج غذائي أساسي في مختلف المطابخ، من الدال الهندي إلى القلي الصيني. تحتوي على مضادات الأكسدة وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة، وهي تدعم الهضم وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم بصورة صحية. سواء كانت مُنبتة، أو مسلوقة، أو مطحونة إلى طحين، فهي إضافة لذيذة وصحية لوجباتك. اعتن بالفوائد الكبيرة التي تقدمها الفاصوليا الخضراء لنمط حياة أكثر صحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فاصوليا مونغ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
