1 serving (100 grams) contains 37 calories, 4.8 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
88.1
سعرات حرارية
11.4
بروتين
15.5
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.5 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 11.4 g | 40% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 11.4 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 523.8 mg | 40% | |
| الحديد | 10.7 mg | 59% | |
| البوتاسيوم | 1095.2 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملوخية
الملوخية هي نبتة خضراء غنية بالعناصر الغذائية، توجد غالبًا في المأكولات الشرق أوسطية والشمال أفريقية. معروفة بقوامها المميز والمكثف، وغالبًا ما يتم طهيها في مرقة لذيذة مع التوابل واللحوم أو تقدم فوق الأرز. تحتوي الملوخية على فيتامينات أ (A) وج (C) والحديد والمواد المضادة للأكسدة، وتساعد في تعزيز المناعة وتعزيز البشرة الصحية. محتواها العالي من الألياف يساعد على الهضم، مما يجعلها إضافة صحية لأي نظام غذائي. اكتشف الطعم الفريد والفوائد الصحية العديدة للملوخية، وهي لذة حقيقية لعشاق الطهي.
