1 serving (75 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
379.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 632.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.3 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.2 mg | 12% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 253.2 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وافل حبوب متعددة
الوافل متعدد الحبوب هو خيار إفطار شهي وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين مزيج من الحبوب الكاملة، بما في ذلك الشوفان والشعير والكينوا. نابع من تقاليد المطبخ المتنوعة، فهو مناسب تمامًا لأولئك الذين يبحثون عن بداية صحية ليومهم. هذه الوافل غنية بالألياف التي تساعد على الهضم، وتحتوي على كمية وافرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم الصحة العامة. بفضل قشرتها المقرمشة وداخلها الهش، فهي لا تُرضي فقط ولكنها أيضًا مصدر ممتاز للطاقة. استمتع بها مُزينة بالفواكه الطازجة، أو المكسرات، أو قليل من العسل لتكون وجبة خفيفة خالية من الذنوب وتكون لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية!
