1 serving (40 grams) contains 110 calories, 4.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
650.9
سعرات حرارية
23.7
بروتين
118.3
كربوهيدرات
14.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.7g)
السعرات الحرارية |
650.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.8 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 887.6 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 118.3 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 17.8 g | 63% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 7.1 mg | 39% | |
| البوتاسيوم | 355.0 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست متعدد الحبوب مع الكينوا وبذور الكتان
الخبز المتعدد الحبوب بالكينوا وبذور الكتان هو لذة صحية ومغذية تجمع بين نكهات الخبز المتعدد الحبوب مع فوائد الكينوا وبذور الكتان العناصر الغذائية الخارقة. يأتي هذا الطبق من اتجاهات الأكل الصحي، ويقدم نكهة مقرمشة شهية ومضغ مرضٍ. مليء بالألياف والبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، فإنه مثالي للبدء بيوم صحي. تضيف الكينوا نكهة مكسرات، بينما تعزز بذور الكتان صحة القلب والهضم. استمتع به كقاعدة لأطباقك المفضلة أو ببساطة، انشر عليه الأفوكادو لوجبة خفيفة غنية تغذي جسمك وتسعد حواسك الذواقة!
