1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232
سعرات حرارية
18
بروتين
40
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About متعدد العدس
العدس المتعدد هو مزيج حيوي من العدس الأحمر، الأخضر، والأسود، ممزوج بنكهات وأنسجة من مختلف أنحاء العالم. هذا الخليط المتعدد الاستخدامات غني بالبروتين، الألياف، والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي وجبة صحية. ينبع هذا النوع من العدس من تقاليد مختلفة في الطهي، وهو مثالي للحساء الدسم، السلطات، أو الأطباق الجانبية. مليء بالمضادات الأكسدة ومنخفض الدهون، يدعم العدس المتعدد صحة القلب ويساعد على الهضم. ارفع شأن وجباتك باستخدام هذه القوة الغذائية واستمتع بلذة العدس المتعدد!
